Гимнастика от 7 до 9 месяцев

Гимнастика для рук и ног остается прежней. Снова добавляются новые движения, ведь ваш малыш растет и его умения становятся все более разнообразными.

1. Упражнение «Бокс»
Исходное положение ребенка — сидя на столе.
Положение рук мамы — малыш обхватывает ваши большие пальцы или кольца, которые вы держите.
•    Медленно и плавно сначала согните одну руку, а другую выпрямите.
Повторите 3-5 раз.

2. Упражнение «Присаживание»
Исходное положение ребенка — лежа па спине.
Положение рук мамы — дайте малышу обхватить ваши указательные пальцы.
•    Разведите руки ребенка в стороны на ширину плеч;
•    слегка подтягивая его, побуждайте его сесть. Повторите 3-5 раз.

3. Упражнение «Переход в положение сидя с поддержкой»
Исходное положение ребенка и рук мамы — лежа на спине, правой рукой он захватывает вашу левую руку. Ваша правая рука придерживает его ноги на поверхности стола.

• Левой рукой слегка подтяните малыша вверх, побуждая его сесть;
•    затем осторожно опустите его в исходное положение:
•    то же самое повторите с другой рукой. Повторите 2-3 раза с каждой рукой.

4. Упражнение «Поворот со спины на живот с придерживание за ножки»
Исходное положение ребенка — лежа на животе.
Положение рук мамы — правой рукой обхватите голени м лыша внизу голеностопа.
•    Слегка выпрямите ноги малыша и с помощью левой руки поверните его таз вправо;
•    затем поменяйте положение рук и сделайте поворот в другую сторону.
Повторите 2-4 раза.

5. Упражнение «Поднимание туловища»
Исходное положение ребенка — лежа на спине.
Положение рук мамы — левой рукой захватите ноги малыша у голеностопа, чтобы большие пальцы располагались снизу пяток, а остальные — сверху.
• Поднимите ноги и туловище ребенка над столом, правой рукой поддерживая его под спинку. Голова малыша при этом от поверхности стола отрываться не должна.
Повторите 1-2 раз.

6. Упражнение «Бабочка»

Исходное положение ребенка — лежа на спине. Положение рук мамы — на голенях малыша.
• Согните ножки ребенка и приведите их к животу;

•    затем разведите ноги в стороны и выпрямите их;
•    вернитесь в исходное положение.
Повторите 3-4 раза.

7. Упражнение «Поднимание туловища и ног»
Исходное положение ребенка — лежа на животе, руки перед собой.
Положение рук мамы — захватите ноги ребенка в области бедер, при этом ваши большие пальцы находятся сзади, а остальные — над коленками.
• Медленно и осторожно приподнимите малыша над поверхностью стала. Ребенок при этом выпрямляет свои ручки и опирается на стол.
Повторите 1-3 раза.

8. Упражнение «Парение» на животе

Исходное положение ребенка — стоя на столе.

• Захватив малыша под мышки и поддерживая его под грудку, приподнимите его вверх в горизонтальное положение над своей головой на несколько секунд;

• затем опустите в исходное положение.
Примечание. При этом упражнении ребенок, удерживая голову и ноги, выгибается другой. Так укрепляются мышцы его спины шеи и ягодиц. Повторите 3-4 раза.

9. Упражнение «Парение» на спине
Исходное положение ребенка — стоя на столе спиной к вам.

• Захватив малыша под мышки и поддерживая его за спинку ладонями, приподнимите малыша вверх обеими руками в горизонтальное положение над собой на несколько секунд.

Примечание. В этом положении ребенок удерживает голову и ноги, укрепляя таким образом мышцы шеи и поясницы.

Повторите 3-4 раза.

10. Упражнение «Ползание на четвереньках»

Исходное положение ребенка — сидя на полу, ноги согнуты в коленках и заведены назад.
Положите перед малышом интересную игрушку, чтобы он ею заинтересовался.
•    Легкими движениями слегка подталкивайте ребенка сзади и приговаривайте: «А где игрушка?»

 
fig33.jpg
Пользователи : 1
Статьи : 573
Просмотры материалов : 1443917



Сейчас 101 гостей онлайн