Создаем настрой на легкие, комфортные роды
Ниже приводится несколько позитивных формул, которые следует ежедневно прослушивать или читать, особенно на последних месяцах беременности.
- Я отодвигаю в сторону все страхи, потому что я готовлюсь родить своего малыша.
- Я счастлива, и мысль о том, что мой малыш скоро придет ко мне, приносит мне облегчение.
- Я думаю о мягких, легких родах.
- Я доверяю своему телу и следую за ним.
- Мой мозг спокоен, мое тело спокойно.
- Я чувствую себя уверенно, я чувствую себя в безопасности, чувствую себя защищенной.
- Мои мышцы работают в согласии друг с другом, чтобы сделать роды более легкими.
- Я чувствую органичную безмятежность, растекающуюся по моему телу.
- Я расслабляюсь, легко и быстро проходя каждую фазу родов.
- Шейка моей матки раскрывается, свободно пропуская малыша вниз.
- Мой малыш занимает самое удачное положение во время каждой стадии родов.
- Я полностью расслаблена и отдаю свои роды в руки природе.
- Я вижу своего малыша, плавно выходящего из моего лона.
- Рождение моего малыша будет легким, потому что я так расслаблена.
- Я дышу правильно и снимаю любое напряжение.
- Роды продвигаются дальше, и я ухожу все глубже — ближе к моему малышу.
- Я чувствую, как мое тело подхватывают волны релаксации.
- Я полагаюсь в своих родах на малыша и собственное тело.
- Я вижу, как мое дыхание наполняет удивительный шар.
- Я готова принять все, что бы ни произошло во время моих родов.
- Ткани моих родовых путей — розовые и здоровые.
- Мой малыш плавно совершает свое путешествие. Мой малыш занимает прекрасное положение для мягких и легких родов.
- Каждое сокращение матки делает моего малыша ближе ко мне.
- Чем дальше я продвигаюсь в родах, тем глубже я погружаюсь в релаксацию.
- Мое тело остается неподвижным, безвольным и расслабленным.
- На каждую схватку я реагирую лишь дыханием; мое тело находится в состоянии безмятежного покоя.
- Я ем хорошую, безопасную, питательную пищу, чтобы мой малыш был здоров.
- С развитием родов я погружаюсь еще глубже в релаксацию.
- Я медленно дышу в одном ритме с сокращениями матки.
- Я ожидаю малыша с радостью и любовью.
- Я вижу, как мой малыш проходит родовые пути, чьи ткани — розовые и здоровые.
- Когда мой малыш родится, мои кровеносные сосуды быстро заживут и перестанут кровоточить.
Ваши роды пройдут именно так, как вы их представляете себе.
Вы решили, что они будут такими, и ваши роды пройдут так,
как вы решили.
|