Создаем настрой на легкие, комфортные роды

Ниже приводится несколько позитивных формул, которые следует ежедневно прослушивать или читать, особенно на последних месяцах беременности.

• Я отодвигаю в сторону все страхи, потому что я готовлюсь родить своего малыша.
• Я счастлива, и мысль о том, что мой малыш скоро придет ко мне, приносит мне облегчение.
• Я думаю о мягких, легких родах.
• Я доверяю своему телу и следую за ним.
• Мой мозг спокоен, мое тело спокойно.
• Я чувствую себя уверенно, я чувствую себя в безопасности, чувствую себя защищенной.
• Мои мышцы работают в согласии друг с другом, чтобы сделать роды более легкими.
• Я чувствую органичную безмятежность, растекающуюся по моему телу.
• Я расслабляюсь, легко и быстро проходя каждую фазу родов.
• Шейка моей матки раскрывается, свободно пропуская малыша вниз.
• Мой малыш занимает самое удачное положение во время каждой стадии родов.
• Я полностью расслаблена и отдаю свои роды в руки природе.
• Я вижу своего малыша, плавно выходящего из моего лона.
• Рождение моего малыша будет легким, потому что я так расслаблена.
• Я дышу правильно и снимаю любое напряжение.
• Роды продвигаются дальше, и я ухожу все глубже — ближе к моему малышу.
• Я чувствую, как мое тело подхватывают волны релаксации.
• Я полагаюсь в своих родах на малыша и собственное тело.
• Я вижу, как мое дыхание наполняет удивительный шар.
• Я готова принять все, что бы ни произошло во время моих родов.
• Ткани моих родовых путей — розовые и здоровые.
• Мой малыш плавно совершает свое путешествие. Мой малыш занимает прекрасное положение для мягких и легких родов.
• Каждое сокращение матки делает моего малыша ближе ко мне.
• Чем дальше я продвигаюсь в родах, тем глубже я погружаюсь в релаксацию.
• Мое тело остается неподвижным, безвольным и расслабленным.
• На каждую схватку я реагирую лишь дыханием; мое тело находится в состоянии безмятежного покоя.
• Я ем хорошую, безопасную, питательную пищу, чтобы мой малыш был здоров.
• С развитием родов я погружаюсь еще глубже в релаксацию.
• Я медленно дышу в одном ритме с сокращениями матки.
• Я ожидаю малыша с радостью и любовью.
• Я вижу, как мой малыш проходит родовые пути, чьи ткани — розовые и здоровые.
• Когда мой малыш родится, мои кровеносные сосуды быстро заживут и перестанут кровоточить.

Ваши роды пройдут именно так, как вы их представляете себе.

Вы решили, что они будут такими, и ваши роды пройдут так,

как вы решили.