Физические упражнения во время беременностиВо время беременности физические упражнения так же важны для организма женщины, как и в любое другое время жизни. Составьте программу своих занятий со своим врачом.
В большинстве случаев, если до беременности вы не занимались спортом регулярно, врачи советуют небольшие пешие прогулки или размеренное плавание. Не следует слишком усердствовать. Первые несколько занятий нужно проводить особенно осторожно — даже 5—10 минут ходьбы для начала вполне достаточно. Занимаясь физическими упражнениями, пейте больше воды, не прыгайте и не делайте резких движений. |