Женщина в первый год материнства

Восстановление женщины после родов — очень важная тема. Здесь сразу хотелось бы привлечь внимание каждой мамы к тому, что подходить к этому вопросу нужно комплексно. Вы сможете полноценно восстановиться, прийти в себя физически и психологически только в том случае, если сможете установить баланс и равновесие между всеми сферами своей жизни. Составные успешного восстановления — это поддержание вашего иммунитета, отдых и сон, питание, физические нагрузки, а также максимальное снижение стрессов дня нервной системы в книги жизни.
Понятно, что жизнь далека от идеала и невозможно создать исключительно комфортные условия всегда и везде. Гораздо важнее каждой женщине стремиться к этому. Важно осознать, что ваше собственное здоровье — это фактически основа благополучия жизни всей семьи. Когда мама болеет, то ее близкие, муж, дети, начинают волноваться, беспокоиться, и весь стабильный уклад домашней жизни словно начинает рушиться. Именно поэтому вам стоит беспокоиться о себе. Колее того, важно эту мысль донести и своим близким — их забота, внимание, способность оказать вам поддержку, возможность дать вам отдых или время от времени освобождать от нагрузки — все это поможет вам полноценно чувствовать себя в роли жены, матери и женщины.
Как сделать так, чтобы чувствовать себя хорошо в роли мамы, оставаться любимой женщиной, привлекательной и ухоженной, как восстанавливать свою фигуру и ухаживать за собой, научиться успевать все дома, сохранить свое здоровье и нервы и не забывать о себе — обо всем это пойдет речь.

 

Женщина после родов

Физиологическое состояние женщины после родов

Вашему организму предстоит еще одна гормональная перестройка. В ближайшие шесть недель он восстанавливается после всего, что «пережил», а именно беременность и роды.

Подробнее...
 

Восстановление после родов

Иммунитет женщины после родов

Какие задачи выполняет наша иммунная система
Иммунология как наука начала изучать особенности иммунной системы женщины в период беременности и после рождения ребенка к концу 40-х годов XX века. Существуют два звена иммунитета: специфический и неспецифический.

Подробнее...
 

Питание кормящей матери

Питание кормящей мамы — всегда отдельный вопрос. После родов часто эта тема становится для многих настоящим открытием. Главный сюрприз заключается в том, что в первые недели, а то и месяцы диета кормящей матери весьма строга и связана с ограничениями. Оказывается, теперь то многое, что вы с удовольствием и. главное, вволю ели во время беременности, попадает под строгий запрет... В чем заключается секрет этого сурового, а некоторым даже кажется спартанского режима питания?

Подробнее...
 

Фигура, возвращайся

Телу требуется девять месяцев на то, чтобы подготовиться к родам, и было бы просто нелепо ожидать от женщин того, что они мгновенно вернутся к прежней форме.
Белинда Фиппс, Национальный фонд деторождения


Конечно, есть счастливицы, которым повезло с генетикой: их вес приходит в норму очень естественно через несколько месяцев. Но большинство мам все-таки набирают лишние килограммы после родов и рано или поздно задумываются о том, что нужно принимать меры.

Подробнее...
 

Уход за собой в первый год материнства

Мужьям нужны привлекательные и здоровые жены, а деткам — энергичные и красивые мамы!

Подробнее...
 


psix21.jpg
Пользователи : 1
Статьи : 573
Просмотры материалов : 1444144



Сейчас 117 гостей онлайн