Упражнения для установления дородовой связи

Важную часть программы гипнородов составляют обсуждения и упражнения, которые помогут родителям влюбиться в своего малыша и установить с ним контакт. Они помогают родителям научиться чувствовать мир так, как его чувствует малыш в животе матери и взглянуть иначе на то, как образ жизни, эмоциональное состояние и семейные отношения влияют на развитие малыша и его чувство безопасности и любви.
Упражнения, которые предлагаются на диске «Дородовое родительство», — это уроки полезной релаксации и приемы фокусированного представления для обоих родителей. Они помогают развить в себе чувство собственного достоинства и самоценности, а также служат медитативными средствами для укрепления связи со своим малышом. Время, проведенное за этими упражнениями, будет лучшим подарком, который вы можете сделать себе и своему ребенку.
Вот еще один способ установить контакт с малышом и погрузиться в его мир. Это упражнение мы называем «Побудь ребенком». Вам нужно просто вообразить себя младенцем в животе у мамы и представить себе такую свою жизнь.
Когда вместе с инструктором вы будете выполнять это упражнение, подумайте о том, как на эти вопросы ответил бы ваш еще нерожденный младенец, и что стоит сделать, чтобы он чувствовал себя долгожданным и любимым.

Упражнение «Побудь ребенком»
Все, что ощущает ваш ребенок, — то, что он принимает и чувствует, находясь в теле мамы, становится частью его сущности и идентичности, участвует в формировании его сознательного эго, которое принимает и признает свое собственное, истинное «Я».
Представьте, что вы — малыш, развивающийся в утробе матери, слушающий разговоры, ощущающий то, что происходит вокруг, впитывающий настроения и чувства окружающих вас людей. Поразмышляйте в течение нескольких минут о том, что бы вы чувствовали, будучи ребенком, которому вот-вот предстоит родиться и стать частью вашей семьи.

• Достаточно ли времени твои родители занимаются практикой расслабления, чтобы обеспечить тебе мягкое рождение?
• Насколько желанным ты себя чувствуешь? Чувствуешь ли ты себя частью семьи?
• Насколько любимым ты себя чувствуешь? Разговаривают ли другие люди с тобой с любовью каждый день?
• Что ты узнаешь из того, что о тебе говорится?
• Что ты думаешь о том, как твои родители общаются друг с другом?
• Как продвигаются твои родители? Ты уверен, что когда ты подрастешь, наступит время, созданное специально для тебя?
• Каким будет мир, в который ты войдешь? Спокойным? Любящим? Полным заботы? Счастливым?
• Насколько ты уверен, что ты будешь расти в любви и терпении?
• Насколько спокоен мир, приготовленный к твоему приходу?
• Насколько добры люди, с которыми ты будешь жить? Насколько они любят тебя?
• Уверен ли ты, что твои родители сделают все возможное, чтобы обеспечить тебе приятное вхождение в этот мир?
• Разговаривают ли твои родители нежно и с любовью?
• Воспринимается ли каждое твое движение с радостью?
• Какие звуки (голоса, музыка, шумы) тебя окружают?
• Получаешь ли ты хорошую и правильную пищу, чтобы расти и быть сильным и здоровым?
• Насколько благотворен воздух, которым ты дышишь? Помогает ли он тебе быть здоровым?
• Мир, где ты живешь и твое тело — свободны ли они от никотина, алкоголя и наркотиков?
• Насколько ты уверен в том, что тебе помогут и научат стать любимым и любящим человеческим существом?
• Какие ты получаешь доказательства тому, что твои родители поделятся с тобой пониманием этого странного нового мира, когда тебе наступит пора к нему приноравливаться?
• Уверен ли ты, что тебя будут учить с помощью убеждения, а не наказания?

Подумайте о своих ответах и о том, что бы вы поменяли в окружении ребенка? Есть ли какие-нибудь вопросы, о которых вам, как родителям, стоит подумать, и решения, которые стоит принять?
Для того чтобы сохранить в душе вашего ребенка чувство долгожданности, мы рекомендуем вам следующее.

• Пишите письма своему малышу или дневник, хранящий знаки вашей радости от мысли, что скоро малыш будет здесь. Когда он станет старше, вы сможете подарить ему письма или дневник.
• Сделайте фотографии во время беременности — беременная мамочка, и папа с мамой вместе.
• В дополнение к письмам снимите свои послания к малышу на видео.
• Снимите на видео ваши роды, включая послание вашему малышу в день родов.
• Запишите на видео сестер и братьев вашего малыша: как они разговаривают с ним, слушают или рассказывают ему сказку.
• Привлеките ваших старших детей к украшению комнаты или уголка их будущего брата или сестры и обязательно сфотографируйте их.
• Заведите фотоальбом и поместите туда фотографии, показывающие, как меняется ваше тело с развитием малыша, и снимки, сделанные по случаю каких-то важных событий — в гостях у бабушки и дедушки, походы к памятным семейным местам, купание новорожденного, обед мамы и малыша или крестины.

У всех естественных родов есть план и цель. Кто бы мог подумать, что из разорвавшейся куколки вылетит бабочка, а из разбитой скорлупы появится цыпленок?..

Рекомендации по дородовому родительству

• Научитесь использовать техники расслабления и выполняйте упражнения каждый день — малышу тоже нужен комфорт. Поскольку ребеночек все чувствует, он слушает музыку и спокойный разговор одновременно со своей мамой.
• Играйте с малышом, прикасаясь к нему — покачать, покачать, покачать; погладить, погладить, погладить; похлопать, похлопать, похлопать; нажать, нажать, нажать (все это делается, конечно, очень нежно и аккуратно).
• Используйте сфокусированную визуализацию и представление.
• Разговаривайте со своим малышом — хвалите его, читайте сказки, имитируя голоса разных животных, ставьте аудиозаписи для детей.
• Давайте ему послушать успокаивающую музыку — тихого фортепиано, гитары, флейты, арфы, звуки природы и животных — океана, ветра, птиц... Это нужно для того, чтобы расширить интуитивное представление ребенка о мире.
• Позволяйте семье и друзьям приветствовать и общаться с малышом.
• Ставьте себя на место растущего внутри вас маленького человека — насколько благотворны звуки и шумы вокруг, голоса, отношения, эмоции, еда, температура, воздух, запахи?