Массаж легким прикосновением

Применять метод массажа легким прикосновением обучают, прежде всего, партнеров по родам. Констанц Палински, работавший в Мичигане, разработал эту технику, опираясь на глубокие исследования по устранению боли и высвобождению эндорфинов.
Теория легкого прикосновения заключается в том, что гладкая мышца, находящаяся непосредственно под кожным покровом — erector pili — сжимается в ответ на внешние стимулы. Когда это происходит, мышца приподнимает волосы — этот эффект обычно называют «гусиной кожей». Гусиная кожа, в свою очередь, помогает высвобождать эндорфины — те самые гормоны счастья, которые обеспечивают расслабление.
Мы используем массаж легким прикосновением во время родов, потому что секреция эндорфинов прекращает выработку катехоламина. Техника очень проста, но эффективна. Это — прекрасное средство достижения комфорта, которое можно использовать и во время беременности. Для будущих родителей — это также отличный способ почувствовать физическую близость на последних сроках беременности.
Выплеск эндорфинов, который происходит в результате проведения массажа легким касанием, помогает мамочкам сохранять спокойствие и комфорт как в преддверии, так и во время родов.
Если во время массажа ваш партнер захватывает область груди и легко стимулирует соски, это обеспечивает не только выброс эндорфинов, но также окситоцина, способствующего сокращениям матки. Поэтому, делая это упражнение, вашему партнеру не следует массажировать соски до тех пор, пока вы не приблизитесь непосредственно к родам.
Массаж легким прикосновением можно делать мамочке, когда та сидит на мяче для беременных, откинувшись на подушку, лежащую на краю кровати. Если пара находится в больнице, нужно попросить, чтобы кровать отрегулировали необходимым образом. Если роды происходят дома или в родильном центре, того же эффекта можно добиться, став коленями на подушку перед креслом, диваном или на краю кровати, подложив подушки под руки и голову. Ваш партнер может стать на колени позади вас, как это изображено на рисунке, или сесть на стул.
Массаж легким прикосновением нравится как взрослым, так и детям. Но его не следует делать новорожденным, поскольку их нервная система недостаточно развита для того, чтобы реагировать на стимуляцию, возникающую в результате этой практики. Через три-четыре месяца вы можете применять массаж легким прикосновением для того, чтобы успокоить капризного малыша.

Техника
Партнер прикасается к телу НАРУЖНОЙ стороной пальцев, так, чтобы они соединялись в основании копчика. Затем пальцы начинают двигаться вверх и наружу от позвоночника, рисуя букву V. То же движение повторяется, постепенно сдвигаясь вверх до тех пор, пока пальцы не достигнут основания шеи. После этого руки обводят шею и уши. Очень эффективно во время массажа касаться внутренней стороны рук и зон вокруг локтей.
Выполняя второе движение, партнер кладет руки НАРУЖНОЙ стороной пальцев к основанию позвоночника и затем, так же как и раньше, постепенно направляясь к шее, рисует пальцами горизонтальную восьмерку, пересечение которой приходится на центр спины.
Это упражнение вы увидите в классе и получите возможность опробовать его. Оно имеет огромное значение для гипнородов. Если партнер выполняет его правильно, мамочка будет поражена результатом.

Якоря
В практике гипноза «якорь» является средством создания устойчивого отпечатка в подсознании, это сигнал, закрепляющий связь состояния с жестом, звуком, образом или прикосновением. Обычно говорят о том, что мысль или какое-то высказывание «становится на якорь» в памяти подсознания. В гипнородах партнер по родам ставит такой якорь, когда во время практических занятий кладет руку на ваше плечо, что становится для вас сигналом к переходу на более глубокий уровень релаксации. Партнер по родам учит мамочку тому, что, ощущая прикосновение его руки и мягкое надавливание на плечо, она в тот же момент уйдет в релаксацию в два раза глубже, чем только что была. Результаты этой техники впечатлят вас. Я бы посоветовала включить ее в обязательную часть вашей совместной практики.
«Якоря» могут использоваться самыми разными способами как во время родов, так и в других ситуациях. Одна из участниц программы по гипнородам все время забывала принимать витамины. Она поставила якорь, связав момент, когда берет с утра ключи от машины и необходимость принять витамины. Когда она берет ключи, вспоминает о витаминах. С того момента она не пропустила ни одной таблетки.

 
r82.jpg
Пользователи : 1
Статьи : 573
Просмотры материалов : 1442019



Сейчас 364 гостей онлайн