Готовим свои разум и тело к успеху

Мускулы посылают друг другу сообщения. Сжатые кулаки, сомкнутые губы, нахмуренный лоб — все они посылают сигналы мускулам, отвечающим за рождение, тем самым мускулам, которые должны быть расслаблены. Открытие и освобождение верхних частей тела позволяет расслабить нижние.

Большинство атлетов с готовностью скажут, что расслабление и визуализация — ключ к успешному выступлению. Игроки в гольф очень быстро учатся не «давить», а расслабляться и давать себе свободу. Нередко можно увидеть олимпийских спортсменов, которые перед началом соревнований отходят в сторону и погружаются в себя, представляя картину своего успешного выступления. Все великие спортсмены знают, что напряжение и давление, возникающие в голове, вызывают напряжение во всем теле. Одно нельзя отделить от другого. Победа над страхом — вот что позволяет добиваться успеха в спорте. И это впечатляет.
Такой же трепет вызывает безмятежное лицо мамочки, рождающей дитя по методу гипнородов, во время схваток и потуг. И та улыбка, которая озаряет ее лицо, когда она чувствует начало следующей волны. Именно эта улыбка и становится сигналом. Встретившись с ней глазами, ее партнер по родам не увидит ни признаков изнеможения, ни каких-то следов ужаса и страха. Техники спящего дыхания и медленного дыхания, которым вы научитесь на наших занятиях, составляют принципиальную основу всей программы гипнородов. Они позволяют мамочке сохранять связь со своими внутренними инстинктами, давая малышу и собственному телу полную свободу действий, а самой дают возможность воспринимать это прекрасное событие на более глубоком уровне.
Теперь пора научить ваш разум и тело делать инстинктивно и естественно то, что им и полагается делать.
В этом разделе я расскажу о четырех основных техниках гипнородов: правильном дыхании, практиках расслабления, визуализации происходящих процессов и погружения в свои внутренние ощущения. У каждой техники есть несколько вариантов, так что вы можете выбрать тот, который подходит вам лучше всего. Научившись использовать эти техники так, как будто это ваша вторая натура, вы сумеете подготовить свой мозг и тело к процессу родов.

Четыре основные техники гипнородов

  • Расслабление
  • Дыхание
  • Визуализация
  • Погружение

Упражнения, необходимые для обучения этим техникам, должны стать естественной частью вашей ежедневной жизни. Не существует ничего, что бы могло заменить эту практику в подготовке вашего мозга и тела к родам. Вы не можете просто посещать занятия и надеяться на то, что все произойдет так, как надо, без ваших в том усилий. Создание необходимой системы «обусловливания» предполагает участие и разума, и тела. Лыжник не вступит в состязание до тех пор, пока его тело не включится в нужную систему обусловливания. Бегун не выйдет на дистанцию, пока его тело не будет работать в полной гармонии с его головой.
Хотя роды не должны быть изматывающим подвигом, доводящим организм до последней точки, как это бывает у атлетов, тем не менее, они требуют такой же дисциплины. Потому что, когда придет время, вы должны быть к этому готовы. Вы готовите свой мозг к предельному расслаблению, поэтому совершенно необходимо сформировать такую модель, которая позволит мозгу автоматически реагировать, когда начнутся роды. Вы не зря потратите время на эти упражнения. Так вы сократите расход сил и времени, которые потратите затем в родах. Как человек, который знает все это по личному опыту, я решительно заявляю: создание системы обусловливания — то, без чего нельзя обойтись. Вы не можете махнуть на нее рукой и при этом надеяться на успех.

 
r35.jpg
Пользователи : 1
Статьи : 573
Просмотры материалов : 1550777



Сейчас 55 гостей онлайн