Схема приема вита-нутриентов

К счастью, в области исследования вита-нутринтов новые открытия и разработки появляются почти ежедневно.

Теперь официальным медицинским кругам становится все более сложно игнорировать неопровержимые результаты подобных исследований, особенно в свете статистики смертельных исходов, вызванных побочными эффектами лекарственных препаратов, число которых в США ежегодно превышает 100 тысяч.

Однако дело не столько в побочных эффектах, сколько в важнейших полезных свойствах самих вита-нутриентов.

Цель соблюдения диеты против старения состоит в том, чтобы максимально продлить вашу жизнь, сохранив при этом здоровье. Для этого необходимо разработать план приема вита-нутриентов. Однако как диета, так и вита-нутриенты по отдельности не могут обеспечить организм человека всеми необходимыми веществами, не забывайте также о том, что с возрастом потребности нашего организма изменяются.

Следует помнить, что покупать и принимать какую-то отдельную добавку не имеет смысла. Многие солидные производители изготавливают комплексы, которые включают большинство основных вита-нутриентов. В Центра Аткинса мы тоже разработали комплекс для своих пациентов. Многие производители выпускают комплексы для лечения отдельных заболеваний, например остеопороза или гипертонии. Советуем вам выбрать добавку, которая обеспечит вас максимально широким диапазоном вита-нутриентов, а затем дополнить ее теми веществами, которые необходимы вашему организму, исходя из своих индивидуальных особенностей и состояния здоровья.

Основные вита-нутриенты

Чтобы увеличить дозу до необходимых вашему организму 3—4 г, вам нужно будет принимать фолиевую кислоту дополнительно.

Кроме того, чтобы уменьшить таблетку или капсулу, многие производители значительно сокращают дозу кальция. Поэтому, если вы принимаете такой комплекс, вам необходимо ежедневно принимать 500 мг этого минерала. Лучше всего выбрать добавку кальция цитрата или кальция лактата.

Кроме того, покупая добавку, содержащую витамин Е, обратите внимание на то, чтобы она была натуральной. Наконец, в дополнение к вашему витаминно-минеральному комплексу рекомендуют ежедневно принимать добавки, содержащие незаменимые жирные кислоты. Оптимальная доза — по 400 мг масла огуречника (гамма-линолевая кислота), рыбьего жираи масла льняного семени 2—3 раза в день, чтобы довести количество каждого вещества до 800—1200 мг. Многие производители выпускают комплекс незаменимых кислот, который содержит все вышеперечисленные.

Индивидуальная схема приема вита-нутриентов

В дополнение к основной витаминной формуле вам необходимо принимать добавки в зависимости от наличия у вас тех или иных проблем со здоровьем.

Сердечно-сосудистая система

Антиоксиданты, получаемые с пищей и добавками, чрезвычайно важны для профилактики сердечнососудистых заболеваний. Кроме того, чтобы избежать повреждения артерий гомоцистеином, вы должны принимать большое количество фолиевой кислоты. Сделать анализ крови на содержание гомоцистеина очень просто, и если показатель будет даже в пределах нормы, следует срочно обеспечить организм необходимыми для снижения этого уровня витаминами. Принимать добавки должны все, у кого уровень гомоцистеина превышает 12 мкмоль/л.

Существуют три витамина, снижающих уровень гомоцистеина в крови, и все они принадлежат к группе В. Они полностью безопасны, и рекомендуют пациентам принимать их ежедневно в следующих количествах: витамин В6 — 100 мг, витамин В,2 — 2000 мкг и фолиевая кислота (Вс) — 10 мг.

Используйте их в качестве дополнения к основному витаминно-минеральному комплексу.

Высокий уровень холестерина

Уровень общего холестерина не является точным индикатором вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Гораздо более явным показателем служит соотношение липопротеинов высокой плотности и триглицеридов. Мой опыт свидетельствует о том, что лекарственные препараты, снижающие уровень липидов, практически не могут понизить уровень ЛНП, повысить уровень ЛВП и улучшить показатель их соотношения с триглицеридами. Чтобы убедиться в том, что программа действительно эффективна, вам необходимо заручиться поддержкой врача, который будет контролировать уровень липидов у вас в крови.

Гипертония

На сегодняшний день ученые так и не выяснили, что является причиной гипертонии. Лучший способ справиться с этим неприятным симптомом — соблюдение низкоуглеводной диеты и прием вита-нутриентов.

Дисбаланс уровня сахаре и кропи

Как вы уже знаете, дисбаланс уровня сахара в крови — одна из главных причин болезней, связанных с неправильным питанием. По всему миру наблюдается стремительный рост заболеваемости диабетом: ожидается, что в течение следующих 20 лет этот недуг охватит еще около миллиарда человек. Диабет — не только сам по себе тяжелое заболевание, он также является главным фактором риска развития инсульта, болезней почек, сердечно-сосудистых и других серьезных заболеваний.

Избыточный пес и ожирение

Более половины взрослого населения и каждый четвертый ребенок в США имеют избыточный вес.

Лишние килограммы являются проявлением резистентности к инсулину. Лучший способ остановить развитие этого процесса — низкоуглеводная, богатая белками диета, которая уже помогла тысячам пациентов и миллионам людей по всему миру. Соблюдение диеты позволяет вам похудеть.

Вита-нутриенты для мозга

Сохранение умственных способностей — это настолько важная часть программы по борьбе со старением.

Симптомы менопаузы

Вопреки евангелию от официальной медицины, симптомы менопаузы не следует снимать при помощи заместительной гормональной терапии. Есть более безопасная альтернатива, которая не вызывает побочных эффектов.

Также дозы гормонов дегидроэпиандростерона и прегненолона являются ориентировочными, и вы должны проконсультироваться со своим врачом. Он определит дозировку на основании результатов анализа крови.

Профилактика и лечение остеопороза

Развитие остеопороза можно замедлить и даже предотвратить. Это способны сделать натуральные гормоны и вита-нутриенты. Не забывайте также о физических упражнениях.  Выбирая добавку с кальцием, следует предпочесть ту, которая содержит цитрат или лактат кальция. Это обеспечит максимальное усвоение препарата. Что касается количества фолиевой кислоты, дегидроэпиандростерона и прегненолона, то в данном случае рекомендации будут такими же, как и при симптомах менопаузы.

Защита простаты

К тому моменту, когда мужчина достигает 60-летнего возраста, он, скорее всего, уже испытывает симптомы увеличения простаты. Простата увеличивается в размерах и давит на мочеточник, что затрудняет полное опорожнение мочевого пузыря. В результате вы вынуждены ходить в туалет несколько раз за ночь. Когда же эти ночные посещения становятся слишком частыми, у вас может сократиться синтез гормона роста, не говоря уже о дискомфорте, который это вам причиняет.

Стандартное лечение гиперплазии простаты заключается в приеме сильных лекарственных препаратов, которые часто вызывают нежелательные побочные эффекты. Такое лечение часто заканчивается чреватой осложнениями операцией, которая может привести к импотенции.