Область живота

Область живота. После родов женщины испытывают чувство радости не только от того, что родился долгожданный ребенок, но и просто потому, что живот стая гораздо меньше. Однако не расстраивайтесь и не удивляйтесь, если это будет происходить не сразу, а постепенно.
В зависимости от вашего возраста и мышечного тонуса, а также размеров ребенка вполне нормально, если на протяжении нескольких дней или недель у вас еще сохранится «животик». Как и матке, его мышцам тоже требуется время, чтобы сократиться, подтянуться и прийти в норму.
Чтобы ускорить процесс возвращения фигуры, а также обеспечить более щадящее восстановление организма после родов, до первого посещения женской консультации можно использовать специальный послеродовой бандаж. У женщин, которые рожали с помощью операции кесарева сечения, бандаж серьезно снижает нагрузку на область послеоперационного шва.
Это средство особенно эффективно, если повседневная жизнь предполагает определенную физическую нагрузку, например, вам необходимо носить ребенка, выходить с ним на прогулку с коляской. Эти повседневные дела присутствуют в жизни большинства женщин. В первые две недели можно носить его каждый день.

Но через две недели носить бандаж постоянно не следует, в противном случае его поддержка не даст возможности активно сокращался и восстанавливать тонус мышцам живота. Если вы хотите, чтобы фигура быстрее пришла в норму, используйте бандаж только во время физических нагрузок и не носите его подолгу. Также для восстановления тонуса мышц живота эффективны дыхательные упражнения.

Гимнастика для живота
Пока организм восстанавливается после родов, традиционную гимнастику замените дыхательными упражнениями. Упражнение очень простое, но эффективное: на вдохе нужно живот надуть, а на выдохе — сдуть. Повторяйте его 10-20 раз по 4-5 раз в сутки.

 
gim5.jpg
Пользователи : 1
Статьи : 573
Просмотры материалов : 1540098



Сейчас 63 гостей онлайн